Что же такое «заколдованный круг неуспеха»? Находитесь ли Вы в нем? И если да, что же делать, как выбраться?
Обо всем по порядку.
Схема Заколдованного круга неуспеха ниже:
Страх, ограничивающие убеждения => Отговорки => Пассивность => Неудачи => Страх, ограничивающие убеждения и так далее.
Когда человек живет с ограничивающими убеждениями, всегда найдутся отговорки для бездействия, например:
на хорошую работу устраиваться не пойду, так как берут туда только по знакомству;
знакомиться и искать своего человека не буду, так как хороших мужчин уже разобрали;
переходить на правильное питание и спорт не буду, так как к лету все равно не похудею/ так как это не работает;
и так далее…
В момент поиска отговорок человек погружается в состояние лени и пассивности, а чувство неудовлетворенности жизнью, безрадостность остается…
Человек остается с низким уровнем энергии/ производительности, мечтать себе и реализовывать желаемое не дает, и жизнь к лучшему не меняется. Если ничего не делать, только хуже будет, и круг замыкается и повторяется.
Страх, ограничивающие убеждения => Отговорки => Пассивность => Неудачи => Страх, ограничивающие убеждения и так далее.
То есть, что бы выбраться из этого круга надо бы проработать ограничивающие убеждения и страхи.
Попробовать можно с рационального оспаривания ограничивающих убеждений и страхов.
Приведу примеры:
Ты знаешь кого-то, кто устроился на достойную работу сам, а не по знакомству? И на рынке сотни тысяч вакансий, неужели все закрывают чьими-то знакомыми из компании?
Всех-всех хороших мужчин разобрали? А как же случаи вторых браков, где жили долго и счастливо более 20 лет? И ты же есть и свободная, наверняка где-то есть мужчина, подходящий тебе, и тоже свободный?
Если уменьшать потребляемую калорийность, и укреплять мышцы (которые тоже будут дополнительно расходовать калории) неужели не похудеть? Посмотри как много женщин на форумах в интернете хвалят пилатес, сайклинг, велотренажеры и диеты, масса фото «до» и «после».
Техника для разоблачения страха до боли простая, просто задаете себе вопрос «Ну, и что?».
Предположим, что Михаил боится публичных выступлений. И как бы выглядел этот диалог.
П: Что именно тебя страшит?
М.: Вдруг я запнусь или забуду свою речь.
П: Ну, и что?
М.: И тогда люди в зале могут подумать, что я не владею вопросом.
П: Ну, и что?
М.: Как что? Я же опозорюсь!
П: И как это скажется на дальнейшей жизни? Ничего критичного не произойдет же. Люди склонны больше концентрироваться на себе и своей жизни.
М.: Да, пожалуй…
Желаю Вам «расколдовать» свой круг неуспеха и благополучно выйти из него!
А если потребуется помощь, записывайтесь на консультацию по телефону +7 (985) 509-03-91
С уважением, психолог Светлана Филиппова